粉嫩公主酒酿蛋社区交流平台

粉嫩公主酒酿蛋丰胸社区交流平台

关注粉嫩公主酒酿蛋丰胸论坛微信uuu834
查看: 99|回复: 3

糖尿病患者的口福来了,冬季多吃这些食材,健康降糖更轻松

[复制链接]

该用户从未签到

4696

主题

4696

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
14098
发表于 2018-1-15 17:54:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖尿病是一种常见疾病,被我们大家称为“富贵病”,该病的出现,对人类的健康危害是是非常大的,给人们不仅造成生活上的影响,还对患者的心理造成了极大的影响。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

身体出现3个信号,暗示你的血糖在不断升高

手脚麻木

神经组织所需的能量主要来自糖代谢,由于糖尿病患者糖代谢发生障碍,神经组织因能量供给不足,而发生营养障碍。

尿频口渴

尿频口渴是糖尿病的典型症状,但如果吃了血糖降到了正常水平,这种症状就不会出现。如果糖友突然出现口渴和尿频,那就要尽快监测血糖,可能血糖已经升高了。

皮肤发痒

糖尿病病人由于糖尿,尿渗透压增高,而肾小管回吸收水的能力减低,尿量增多。由于大量排尿,病人常有失水表现。失水后的皮肤很干燥,病人常感全身皮肤发痒,夜间往往难以入眠。

正确的饮食对糖尿病的血糖控制是非常关键的,因为我们日常饮食中的碳水化合物和脂肪会导致糖尿病升高,不利于身体的健康,如果您已经患上了糖尿病不要慌,在饮食上就要格外注意,不然的话,稍有不慎身体就会导致糖尿病加重,引来并发症。

那么如何通过饮食方式进行干预调理呢?捍卫血糖健康,这些食物可以缓解!

蘑菇富含微量元素硒,是良好的补硒食品,能调节甲状腺的功能,提高免疫力。蘑菇含有大量植物纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,它又属于低热量食品,可以防止发胖。蘑菇中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。

中医认为苦瓜能清热解毒,除烦止渴,用于糖尿病的防治有较好的功效。是因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质,它可以促进体内糖分利用,使过剩的糖分转化为热量。苦瓜还可以改善人体内的脂肪平衡,所以人们把苦瓜称为糖尿病患者理想的食疗食物。

三文鱼比较不常见,因为鱼类里面含有比较丰富的欧米伽-3脂肪酸,这些物质对血糖高的患者是非常有用的。而且它还可以善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。

柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。

玉米须中的皂苷类物质发挥了降糖作用,玉米须、决明子、陈皮配制的花茶,平时喝能帮助消暑除热,糖尿病人喝可以有效降血糖。

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。


菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。同时还具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用。长期饮用菊花茶能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇。

桑叶苍术茶

做法:取桑叶5克,苍术5克,山楂花10克,麦门冬10克,砂仁5克一起煮水喝。具有辅助降糖的作用,对于高血糖人群有些帮助作用。

桑叶茶降血糖,预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。


芹菜是一种低热量,低脂肪,高纤维的蔬菜,而且还含有多种维生素,甘露醇和芹菜碱等活性成分。芹菜的粗纤维含量很高,这样能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,增加饱腹感,对稳定血糖有帮助;对受损的胰腺功能也有一定的保护作用。芹菜的 平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性,同时能显著降低血糖水平,使血糖恢复正常,这是经过科学研究的,用它泡水喝对病情有很好的缓解作用,是非常健康的保健食材。

古代医书中记载:“胡萝卜性味甘平,生者性凉,能清热解毒,润肠通便;熟食性平偏温,健胃消食,止泻,养肝明目”。胡萝卜含丰富的维生素、糖、氨基酸等成分,素有“小人参”之称。据现代医学研究,胡萝卜中的木质素,有提高机体抗癌能力和消灭癌细胞的作用。所含丰富的果酸(10%)有利于糖脂代谢,用石油醚提取的物质,有明显降低血糖的作用。就目前而言,糖尿病患者可以食用胡萝卜,每吃250克胡萝卜相当于食用25克粮食。

桑叶茶是一种对改善糖尿病症状帮助很大的饮品,非常适合日常的饮用,适合中老年人的饮用,健康的一款保健茶饮。

空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称,紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。

燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。

苦荞实际上是药食兼用的粮食,又被称“三降”粮食,它能降血压、降血糖、降血脂, 改善微循环等作用,还能安神美容减肥,有效防治糖尿病。


作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。


你有乳房发育不良、平胸、松弛、下垂、萎缩、产后缩水、更年期乳房干瘪 对现有罩杯不满意 并且多次丰胸都无效的姐妹,请加老师微信: fx9125 (长按复制)免费为你量身定制属于你的丰胸方法!真人示范哦!
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

0

主题

1万

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
14336
发表于 2018-1-15 17:54:15 | 显示全部楼层
蘑菇,深海鱼,燕麦,绿色蔬菜
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

0

主题

1万

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
14126
发表于 2018-1-15 17:54:22 | 显示全部楼层
砖家怎么又说血糖高不能吃胡萝卜,柚子,空心菜,现在又说这几种能吃,你们砖家脑子进水了吗,就会忽悠无法控制血糖,祝你们不要乱发新闻
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

0

主题

1万

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
14241
发表于 2018-1-15 17:54:44 | 显示全部楼层
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|粉嫩公主酒酿蛋丰胸社区交流平台  |网站地图

GMT+8, 2018-11-17 14:42 , Processed in 0.406023 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表