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这些养生食材居然是导致血管硬化的凶手,很多人都中招

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论坛元老

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发表于 2018-1-15 17:56:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是大医生,比你更专注你的一生,欢迎关注↑↑↑

如果你生活中有什么健康问题,请关注我们↑↑如果你很健康也请关注我们,我们是大医生。

平时生活中怎么判断血管有没有损伤呢?

使劲握紧拳头,30秒钟,然后放开双手,看手掌中的颜色,最开始肯定是没有颜色的,如果在10秒钟手掌被血色充盈,可以大致说,你的手掌没有什么问题。此时的末梢的血液循环还是不错。

如果10秒钟内手掌还是无法恢复红润,可能说明的血管受到了损伤。

那生活中那些你认为很好的食物其实会上海的血管呢?

就是我们常吃的蘑菇类的菌类植物。因为这些菌类营养价值高,所以有很多人就会天天吃,顿顿吃。

但是菌类中磷元素含量特别高。

如果磷元素摄入特别多,就会影响钙的吸收,那么多余的钙就会跑到血管中,就会导致血管变脆,它也是引起高血压的一个因素。

成人磷的摄入量是700毫克,如果平时生活中大量摄入的话,很容易就导致含量过高。

今天大医生要介绍一道能防止血管钙化,并且能软化血管的一道美食,帮助大家在日常生活中吃的健康又愉快。

牛肉(牛腹肋)——肉类中含磷最少的——可以防止血管钙化。

茄子——软化血管的特别好的搭档,是因为茄子当中含有维生素P,维生素P是一种水溶性的维生素,人体自身不能好合成,必须依靠食物供给。

维生素P的作用就是增加毛细血管的弹性,防止血管的硬化,防止血管破裂,能够降低血液中的胆固醇。所以能够间接的降低血压。

紫色的茄子皮上不但含有维生素P,还含有维生素E,它对血管的好处更多。

接下来就是我们降压美食的做法了——牛肋骨肉烧茄子

1:剔除牛肋骨上的牛肉,切成小粒,用生粉,料酒腌制;

2:姜蒜切成粒,彩椒切成小片备用;

3:茄子改刀切长大条,保留茄子皮;

4:锅中放油,开大火把茄子炸熟,捞出备用;

5:锅中留少许底油,加入姜蒜、牛肉粒,少许的料酒,把牛肉粒煸炒出香味;

6:加入一勺黄豆酱,煸炒均匀;

7:加入炸好的茄子,撒上一点彩椒;

8:加入一小勺糖调味;

9:放入一碗水,闷烧就可以了。

平时要多注意多血管的保养,因为她处在我们身体的内部,我们很难及时发现,所以常常给她保养,她才不会罢工。


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