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中医脾胃养生保健

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发表于 2018-4-5 20:22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
脾胃在中医的角度里面是用来将食物转化为气血的,所以在中医里面我们的脾胃是非常重要的,中医认为脾胃是后天之本,脾胃不好对于我们整个身体都会有很大的影响,我们如何才能做好对于脾胃的养生和保健呢,既然脾胃是中医的说法,那么我们就用中医的手段来调理吧。

一、健脾祛湿减肥最强食疗方:红豆薏米冬瓜粉

红豆薏米粉有祛湿健脾的功效,但是单单选择红豆薏米粉并不足够,这里推荐一个非常强大的减肥搭配方子:在红豆薏米粉里面加入冬瓜,祛湿,去水肿的效果强大了10倍。而且冬瓜自古以来都是去水肿减肥的良药,有实验研究,红豆薏米搭配冬瓜,吃上一个月,体重可以下降5-15斤以上。

最重要的是,加入冬瓜粉,不但效果更强大了,而且口感也比普通的红豆薏米粉更好了。而且红豆薏米冬瓜粉很容易获得,淘宝一搜红豆薏米冬瓜粉,就能买到。

采用中医的方法保养脾胃也是有多种方式的,我们可以采用针灸的方法来保养,也可以采用按摩的手法来保养,此外我们可以采用食疗的方式对脾胃进行保养。

中医在养生保健领域十分重视脾胃功能,并将脾胃功能简称为“胃气”。五行理论,脾属土,取万物源泉之义,难养而易伤。而饮食不节是损伤脾胃的重要原因。既然伤了必然要养才能平衡机体,重建健康,那么我们应该采取什么方法呢?

二、遵循保护肠胃饮食原则

1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

上文我们介绍了什么是脾胃,从中医的角度出发我们知道脾胃就是用于将食物化为气血的,所以脾胃对于我们来说是非常重要的,是后天之本,在保养脾胃上面我们有很多的方法,上文介绍了几种中医脾胃养生保健的方法。


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发表于 2018-4-5 20:22:54 | 显示全部楼层
保护肠胃饮食原则: 1、定时定量; 2、温度适宜; 3、细嚼慢咽; 4、饮水择时; 5、适当补充维生素C; 6、多甘多暖。
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发表于 2018-4-5 20:23:54 | 显示全部楼层
这夏天去游泳就爽,我经常会陪闺蜜去,可是我从来不下水,不是不会游泳而是我没有闺蜜那么好的身材,怕被嘲笑,无意间我到bai度找到了【小李飞膘丽姐】,现在身材很棒,也有了小蛮腰,经常老不回家的老公,没到下班点就回来了。
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发表于 2018-4-5 20:24:41 | 显示全部楼层
我之前很胖,居然最高时候达到130J,用了好多方法都减不下来,但是最后还是通过努力减到96斤,我是找的以为减肥达人{JJJfff 567}减的,她是高手
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