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中医养生:3款食疗保健方,辅助降压好处多!

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论坛元老

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发表于 2018-4-5 19:57:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气和而服之,以补益精气。”说明合理的饮食结构与良好的饮食习惯对防治高血压起着重要作用。今天我国著名的老中医专家廖佐芹教授介绍三款食疗保健方,供辅助降压选用。

山楂石决明粥

制作与服法:山楂30 克,石决明(研粉)30 克,粳米50 克,砂糖10 克。先将石决明水煎30 分钟,滤去渣,然后加入山楂、粳米、砂糖煮粥。可在餐尾服食,不宜空腹食,5 天为一疗程。廖佐芹教授说,此方健脾胃,消积食,散瘀血。适用于高血压及高血压并发冠心病、高脂血症等。

胡萝卜粥

制作与服法:新鲜胡萝卜、粳米各适量。将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。廖佐芹教授说,健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压及消化不良、骨质疏松等。

芹菜菊花粥

制作与服法:新鲜芹菜60 克,白菊花10 克,粳米50 克。将芹菜洗净切碎,与菊花、粳米入锅内,同煮为粥。每天早晚餐分食。廖佐芹教授说,此方固肾利尿,清热平肝。适用于高血压、糖尿病等。



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