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孩子想长高,这3种水果要多吃,妈妈现在知道还不晚!

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发表于 2018-4-5 20:35:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
家长都希望自己的孩子有一个高个子影响,长身高的因素有很多,最重要的是遗传因素,但如果后天营养不良,也会影响孩子长身高,所以可以选择用食疗来帮助孩子长身高。其实孩子平时的饮食如果注意,也能有利于长身高,比如多吃下面这三种水果,能有效促进孩子长身高,妈妈现在知道还不晚!

孩子想长高,这3种水果要多吃:

1、梨

您是我们生活中最普通的水果,但是梨的营养价值是很高的,最显著的功效就是能有效治疗咳嗽。而且多吃梨对孩子的骨骼发育有一定的作用,因为离能够有效保证骨骼细胞的健康,还能软化血管,促进人体血液循环,将营养物质输送到骨骼,利于骨骼的吸收和生长,有利于孩子长身高。

2、西梅

西梅是一种外来水果,来自于美国的加州,让孩子多吃西梅,也有利于孩子长身高。这是因为西梅中含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等物质,而且西梅中没有脂肪和胆固醇,这对孩子的身体健康都是有利的。所以平时多吃西梅,能够有效强身健骨,利于骨骼健康生长,还不用担心身材发胖。

3、火龙果

火龙果,属于低热量高纤维素的水果,而且火龙果中富含锌、钾、锰、维生素C等物质,这些营养物质能让骨细胞结构和功能保持正常,利于骨骼的生长发育。而且多吃火龙果还能有效增加骨密度,为长高打下坚实的基础。

儿童吃水果应遵循的三个原则:

1、要适量,不能过多

孩子吃水果,并不是越多越好。因为孩子吃水果过多,不然会增加肠胃负担,还有水果中过多的糖分还会转化成脂肪,容易造成孩子肥胖。所以一般7-10岁的孩子,一天吃的水果量尽量不要超过一斤。

2、儿童吃水果应多样性

孩子吃水果不要过于担忧,应该多样化,而且要多吃一些平性温性的水果,比如说橙子、苹果、葡萄、梨等,这些水果对孩子的身体发育都是有好处的。

3、有针对性吃水果:对儿童容易缺乏的元素,有针对性的多吃这类元素含量多的水果,比如说孩子缺锌就应该多吃苹果,孩子缺铁就应该多吃樱桃,还是缺维生素C就应该多吃一些猕猴桃。


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发表于 2018-4-5 20:36:33 | 显示全部楼层
我已经够高了
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发表于 2018-4-5 20:36:45 | 显示全部楼层
李子,梨,都不认识,还人家咋吃水果尼
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发表于 2018-4-5 20:37:21 | 显示全部楼层
写着犁,却是李子的照片。不解
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发表于 2018-4-5 20:37:34 | 显示全部楼层
dsfujd
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发表于 2018-4-5 20:38:05 | 显示全部楼层
//不喜欢自己脱.喜欢你撕.[害羞]徦ⅵ=【㎞㎞478】[看]来个厉害的.陪我翻滚.从客厅到卧房.趁年轻.放肆浪.邱一琳邱一琳邱一琳
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发表于 2018-4-5 20:38:59 | 显示全部楼层
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